Pagină web realizată în program pentru crearea site-uri, WebWave.

Intr-o lume in care standardele sunt adesea ridicate, iar comparatiile cu ceilalti sunt la ordinea zilei multi dintre noi intram in capcana autocriticii. Suntem prea aspri cu noi insine, uitand adesea ca si noi meritam iubire, rabdare si intelegere. In aceasta lupta continua cu perfectionismul, autoaprecierea, pare o destinatie indepartata, greu de atins.
    Dar, cum ar fi daca ti-as spune ca nu este imposibil sa ajungi aici? Cu fiecare pas mic pe care il faci inspre autoapreciere, te poate ajuta sa iti redescoperi valoarea autentica si sa iti cultivi iubirea de sine.
   Autocritica, o bariera invizibila
   Autocritica nu este doar o voce interioara nemultumita, ci un obstacol subtil, extrem de puternic, care  ne blocheaza progresul. Poate ca ai simtit de multe ori, o voce rece si distanta  care iti spune ca nu esti suficient de bun, ca nu meriti ceea ce visezi  sau ca succesul nu este pentru tine.
   Aceasta voce nu este vocea adevarata a fiintei tale. Este, mai degraba reflexia unor frici, temeri si credinte adanc inradacinate, care nu fac altceva decat sa te incarce cu o povara inutila. Aceste ganduri nu definesc cine esti. Ele sunt doar ecoul unor asteptari exterioare care nu tin cont de unicitatea ta.
   Pasi pentru a te indrepta spre autoapreciere
   Cum putem scapa de autocritica si sa incepem sa ne iubim mai  mult  pe noi insine? Este nevoie de rabdare, de un proces constient si de dorinta de a face schimbari interne. Iata cativa pasi esentiali care te pot ghida in acest drum:
Recunoaste-ti gandurile critice
Primul pas este sa devi constient de acele ganduri negative pe care le ai despre tine. Fii atent la momentele in care te judeci sau te desconsideri. Aceste momente sunt semnale clare ca autocritica isi face simtita prezenta.
De exemplu, poate ai avut o zi mai putin buna la serviciu si ti-ai spus ,,Nu sunt suficient de capabil/a,nu voi reusi niciodata sa imi ating obiectivele”. Incearca sa iti observi aceste ganduri  si sa le pui sub semnul intrebarii. Te-ai simtit putin mai performant/a azi, dar asta nu inseamna ca esti un esec.
Inlocuieste critica cu intelegere si compasiune
In loc sa te judeci aspru, incearca sa te privesti cu ochii unui bun prieten. Cum ai reactiona daca cineva drag  ti-ar impartasi aceleasi ganduri negative despre el/ea/? Probabil ca ti-ai dori sa ii spui  ca nu este adevarat si ca nu merita sa se indoiasca de propria valoare.
De exemplu, daca ai facut o greseala la serviciu sau in viata personala,  in loc sa te autoinvinovatesti,  iti poti spune: ,,este in regula sa gresesc, greselile sunt doar lectii care ma ajuta sa cresc, invat din acest moment si voi fi mai bine data viitoare”.
Fa-ti timp pentru tine
Autoaprecierea nu poate inflori daca nu iti acorzi  momente de relaxare si de grija pentru tine insuti. Incearca sa iti acorzi timp pentru activitati care te hranesc  si care iti aduc bucurie, chiar si in mijlocul zilelor aglomerate.
Poti face o plimbare in natura, cateva minute de respiratie profunda in mijlocul unei zile stresante te pot ajuta sa te reconectezi cu tine insuti. Acel timp pentru tine este un cadou de iubire pe care ti-l oferi.
Celebreaza micile victorii
In loc sa te concentrezi pe ceea ce nu ai reusit, pune-ti in valoare succesele, oricat de mici ar parea. Fiecare pas inainte, fiecare actiune pozitiva pe care o faci este un motiv de mandrie. Te ajuta sa iti construiesti increderea si sa iti intaresti sentimentul de autoapreciere.
Daca ai reusit sa duci la bun sfarsit o sarcina dificila, chiar daca a fost un lucru mic, opreste-te o clipa si recunoaste-ti meritele. Poti spune in gand: ,,am facut o treaba buna si merita sa ma apreciez pentru asta”.
 Impartaseste iubirea ta de sine cu ceilalti
Un pas important pe drumul autoaprecierii este sa iti exprimi aprecierea fata de ceilalti. Cand iti deschizi inima si oferi complimente si recunostinta celor din jur, incepi sa intelegi mai bine ca iubirea nu este o resursa limitata,  ci una nelimitata, care poate fi impartasita fara a te epuiza. 
Spune cuiva din jurul tau ca apreciezi ceea ce face sau felul in care este. Cand te simti apreciat si tu  de ceilalti, incep sa se activeze aceleasi mecanisme de apreciere fata de tine insuti.
Putem concluziona, ca procesul de a trece de la autocritica la autoapreciere nu este unul usor si nu se intampla peste noapte. Este un drum plin de pasi mici,dar esentiali. Fiecare moment in care te privesti cu mai multa ingaduinta este un pas inainte. Fiecare clipa in care alegi sa te apreciezi pentru cine esti, nu doar pentru ceea ce faci, iti construieste o fundatie solida pe care poti construi o viata mai implinita.
Asadar, indrazneste sa te iubesti! Fiecare pas pe care il faci inspre autoapreciere, te va face mai puternic/a mai increzator/e si   mai implinit/a. Iar atunci cand inveti sa te iubesti pe tine, nu doar ca iti vei schimba viata, dar vei ajuta si pe ceilalti sa isi descopere propriile resurse interioare.
Calatoria spre autoapreciere incepe acum. Esti gata sa faci primul pas ?
 

Articole din această categorie